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100大卡的香菜能吃多少?

来源:欧宝下载网址 作者:欧宝注册入口 时间:2022-08-16
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  香菜的热量是33kcal/100g,和大部分蔬菜差不多。100大卡能吃300g左右的香菜,相当于上图的3份。

  膳食指南推荐,餐餐有蔬菜,保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。香菜是一种营养丰富的绿色蔬菜。

  香菜大概是最受争议的蔬菜了吧,爱它的人巴不得每道菜都来点香菜;不爱它的人恨不得它从地球上消失。

  1.营养丰富的深色蔬菜,钙、钾、镁等矿物质,以及维生素A、维生素C、维生素K、叶酸等维生素的含量也都很丰富。